Acupression: techniques secrètes chinoises de soulagement de la douleur!

Ne croyez pas que l'acupression fait des merveilles? Ensuite, vous devriez essayer de voir par vous-même. Ces techniques ont des milliers d'années et fonctionnent vraiment sans aucun mal ou effet secondaire..

Ce n'est pas un secret que notre corps a des capacités incroyables: la douleur et la maladie disparaissent si vous agissez d'une certaine manière sur des points importants.

Cela est connu depuis longtemps de ceux qui sont impliqués dans l'acupuncture. Cependant, au lieu d'aiguilles, vous pouvez utiliser vos propres doigts, que vous devez appuyer sur ces mêmes points magiques ou les masser.

Les figures de la médecine traditionnelle chinoise pensent que l'énergie vitale d'une personne (ou «qi») s'écoule à travers certains canaux invisibles appelés méridiens. S'il y a des blocages sur son chemin, une douleur ou une maladie apparaît.

Des études ont montré que si vous appuyez sur des points spécifiques, également appelés points d'acupuncture, le cerveau produit des analgésiques naturels - des endorphines et peut bloquer les signaux de douleur transmis par les nerfs. En outre, avec l'aide d'une telle acupression, vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie et de la fatigue et d'une foule d'autres problèmes..

Alors, où sont ces points magiques et comment agir sur eux pour éliminer les symptômes désagréables, la fatigue, se débarrasser des maux et des douleurs?

Il existe de nombreux points de ce type, mais nous vous en montrerons certains, l'impact sur lequel vous pouvez vous exercer à la maison à tout moment opportun.

Massage d'acupression: comment soulager la fatigue après le travail?

Beaucoup soulagent la fatigue et le stress de manière pas entièrement saine, peut-être parce qu'ils ne savent pas qu'ils peuvent le faire à l'aide d'un massage. Masser les points ci-dessous fait des merveilles! Après cela, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie et vous sentir beaucoup mieux.!

À l'aide du pouce, de l'index ou du majeur, massez les points suivants avec force pendant 3 minutes à gauche et à droite:

(1, 2) À l'aide de deux doigts, massez la pointe à la base du crâne, à environ 1 cm de la colonne vertébrale.

(3) Massez tour à tour la cavité entre le pouce et l'index des deux mains

(4) Massez le point indiqué sur la photo, approximativement là où commence la flexion du pied.

Acupression pour maux de tête et migraine

Les maux de tête sont les types de douleur les plus courants que chacun de nous a connus. Le plus souvent, ils apparaissent et disparaissent d'eux-mêmes, mais dans des cas plus rares, ils peuvent signaler des problèmes plus graves..

Le type de mal de tête le plus courant est la «douleur de tension», qui survient lorsque nous sommes stressés, très fatigués ou très stressés. Cela arrive souvent après une dure journée de travail, après une longue séance devant un ordinateur, après des querelles et des nerfs, etc..

Pour vous débarrasser de ce type de douleur, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute:

(1) Le massage du troisième point de l'œil est un point juste au-dessus de l'arête du nez entre les sourcils. Stimuler ce point aide à augmenter la concentration, aiguise l'intuition, soulage les maux de tête et aide même à éliminer les problèmes digestifs.!

Appuyez avec une force différente avec un ou plusieurs doigts pour trouver l'état le plus confortable pour vous. Votre corps lui-même vous dira avec quelle force appuyer pour un plus grand effet. Appuyez jusqu'à ce que le mal de tête commence à disparaître.

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des tempes:

(5) Points de massage situés à environ 1 centimètre au-dessus du centre du sourcil:

Acupression pour les maux de dents

Les maux de dents sont également un type de douleur assez courant que presque tout le monde a connu. Le problème réside dans le fait qu'en raison d'une mauvaise hygiène buccale ou pour d'autres raisons, les dents commencent à se détériorer, ce qui expose les nerfs. Les maux de dents sont un signal important qu'il est temps de traiter vos dents. Il est impossible de le tolérer longtemps, et si votre dentiste vous accepte un peu plus tard, ne vous précipitez pas pour avaler des analgésiques! Essayez de réduire les maux de dents avec une acupression des points suivants (1 minute chacun):

(1) Pour réduire les maux de dents, massez le point juste en dessous des ailes du nez des deux côtés..

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Saisissez fermement vos dents et localisez la saillie oblique dans les pommettes. Serrez ces muscles et trouvez un point sur la partie saillante elle-même. Massez ce point:

(4) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(5) Points de massage sous les pommettes:

Acupression pour les douleurs d'oreille

Le plus souvent, les enfants souffrent de douleurs à l'oreille, mais les adultes peuvent également «souffler» leurs oreilles. Si vous avez déjà souffert d'un mal d'oreille, vous ne l'oublierez jamais: il s'agit d'une douleur aiguë ou douloureuse très désagréable quelque part à l'intérieur de la tête. Des douleurs aux oreilles peuvent survenir pour diverses raisons. Parmi les causes les plus courantes figurent les infections, les effets secondaires du rhume et de la grippe, un changement brusque de pression (par exemple, lors d'un vol en avion); obtenir de l'eau dans vos oreilles et ainsi de suite.

Pour vous débarrasser des maux d'oreille ou au moins les soulager, essayez de masser les points suivants pendant 1 minute chacun:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Point de massage près du tragus de l'oreillette:

(3) Point de massage légèrement au-dessus du tragus de l'oreillette:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

Acupression pour écoulement nasal et congestion nasale

Le nez qui coule est un problème pour tout le monde, surtout pendant l'intersaison. Si vous n'avez pas de nez qui coule dans les stades chroniques, essayez un massage des points énumérés ci-dessous pour soulager les symptômes. Il est préférable de masser ces points tour à tour des deux côtés pendant 1 minute.

(1) Si vous souffrez d'un nez qui coule, nous vous conseillons d'essayer de masser les points situés juste en dessous de la base des sourcils. Soit dit en passant, ce massage contribue également à améliorer la vision:

(2) Point de massage du troisième œil:

(3) Points de massage juste en dessous des ailes du nez:

(4) Points de massage près des coins externes des yeux:

(5) Points de massage juste au-dessus du lobe de l'oreille:

Acupression pour les douleurs au cou

Il y a des os, des muscles, des nerfs, des articulations et des ligaments dans le cou, cette partie de notre corps a une mission importante - garder notre tête, qui pèse en moyenne environ 5 kilos! La douleur au cou est souvent due au stress que nous ressentons en effectuant des activités quotidiennes, surtout si nous gardons la tête dans une position inconfortable..

Par exemple, cela se produit pendant la lecture, en raison d'une position infructueuse pendant le sommeil, après avoir travaillé pendant de longues heures à l'ordinateur, un tour de tête infructueux, après le sport, etc..

Si le cou fait mal, il peut être difficile de tourner, dans les cas les plus problématiques, il est généralement impossible de tourner! Essayez l'acupression des points suivants pendant 1 minute pour chaque point.

(1) Massage du point à la base de la brosse sur le côté:

(2) Massez le point entre le pouce et l'index:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points à la base de la paume de l'extérieur entre les os de l'avant-bras:

(5) Si vous inclinez la tête vers le bas, deux vertèbres commencent à dépasser: massez le point entre ces vertèbres:

Acupression pour douleur à l'épaule

Les articulations des épaules sont les articulations les plus mobiles de tout le corps, donc des blessures, des entorses et ainsi de suite se produisent souvent dans cette partie du corps. La plupart des problèmes dans ce domaine sont associés à une inflammation des tendons, des entorses musculaires, des ecchymoses, une périarthrite épaule-épaule, etc. La douleur limite la mobilité, mais elle peut être éliminée par massage de certains points pendant 1 minute:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Si vous pliez votre bras au niveau du coude et appuyez dessus contre le corps, le point à masser sera situé juste au-dessus du coude:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Massage des points situés à l'arrière de l'épaule juste au-dessus des aisselles:

(5) Massage des points situés approximativement au centre des épaules par le haut.

Acupression pour douleurs abdominales

Presque toute personne au moins une fois expérimentée et sait ce qu'est une douleur abdominale. Il peut y avoir de nombreuses raisons et la nature de la douleur est également très différente. Si le problème n'est pas particulièrement grave, la douleur peut être soulagée par le massage de certains points. Par exemple, de cette façon, vous pouvez éliminer les problèmes tels que la constipation, l'indigestion, la formation accrue de gaz dans les intestins, la douleur lors de l'intoxication, la douleur menstruelle chez les femmes.

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Abaisser environ trois doigts sous la rotule par l'avant, puis faire pivoter de quelques centimètres de l'os vers le bord extérieur. L'image ci-dessous vous aidera à trouver le bon point de massage:

(3) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(4) Un petit os saillant est situé juste au-dessus du pied à l'intérieur du pied. Montez environ 4 doigts. Massez le point indiqué sur l'image. Soit dit en passant, le massage de ce point soulage également le stress et l'insomnie.!

(5) Massage d'un point à environ 2 doigts sous le nombril:

(6) Massage d'un point situé approximativement à la distance du 1er pouce au dessus du nombril:

(7) Massage d'un point à environ 4 doigts au-dessus du nombril:

Acupression pour les maux de dos

La plupart d'entre nous mènent maintenant un style de vie sédentaire et bougent un peu, donc le problème des maux de dos est un phénomène très courant. Les causes importantes de douleur dans ce domaine sont la tension et les crampes musculaires, le déplacement vertébral et les maladies graves. Ce type de douleur peut être soulagé par un massage des points suivants pendant 1 minute de chaque côté:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Massez les points situés sur le dos, au niveau de votre nombril, mais à environ 2 doigts de la colonne vertébrale:

(4) Massage des points situés sous les points (3), à environ 2 doigts:

(5) Massage des points situés approximativement au centre de la cuisse sous les fesses:

(6) Points de massage situés au centre de la flexion du genou par l'arrière:

Acupression pour douleur au genou

Les genoux blessent souvent les personnes âgées, mais les jeunes peuvent également souffrir de ce problème, en particulier ceux qui sont en surpoids. Le plus souvent, les personnes âgées ont des genoux douloureux en raison de blessures ou de maladies articulaires. Ces douleurs sont généralement chroniques et gênent le mouvement normal. Le massage à des points spécifiques aide à atténuer les problèmes:

(1) Massez le point entre le pouce et l'index:

(2) Points de massage entre le deuxième et le troisième orteil:

(3) Points de massage situés au centre de la flexion du genou par l'arrière:

(4) Massage des points situés sur la partie la plus convexe du genou:

(5) Massage des points situés à l'intérieur de la rotule:

Comment faire de l'acupression pour les maux de tête et les migraines

Comment faire du massage à domicile pour les maux de tête, les migraines, en utilisant la technique de l'acupression sans faire appel à des spécialistes, et ce que vous devez savoir pour cela, voyons ci-dessous.

Il arrive souvent qu'un mal de tête prenne une personne par surprise et qu'aucun médicament contre la douleur ne soit à portée de main. Que faire dans ce cas? Comment éliminer la douleur et continuer votre activité? Cela aidera l'acupression des principaux points d'acupuncture du corps.

Le traitement de diverses maladies, y compris les maux de tête, à l'aide d'un massage des points réflexes, est né il y a plus de 5 000 ans dans l'Est ancien et est toujours activement utilisé..

Il faut dire que l'acupression pour les maux de tête fait référence à des techniques de réflexologie officiellement reconnues par la médecine traditionnelle. Ainsi, le massage des points biologiquement actifs et réflexes n'est pas quelque chose de mystérieux, mais une méthode officiellement reconnue et efficace pour se débarrasser de la douleur..

Comment fonctionne l'acupression?

Aujourd'hui, plus de 750 points biologiquement actifs sur le corps humain sont connus, mais pas plus de 150 d'entre eux sont activement utilisés. L'acupression est un type de réflexologie, ainsi que l'acupuncture, l'exposition aux points réflexes avec le froid, la chaleur, les ultrasons, le champ magnétique, le courant électrique, les rayons infrarouges et laser.

Mais l'acupression (la soi-disant acupression) est basée sur l'effet sur le point avec les mouvements de massage des doigts. L'utilisation de l'acupression dans la pratique ne nécessite pas d'éducation et de formation spéciales, comme l'acupuncture ou un équipement spécial, comme d'autres techniques de réflexologie. Il est donc accessible à tous. Pour ce faire, il vous suffit de vous souvenir des points d'acupuncture situés et de maîtriser la technique légère du massage. Mais même si vous ne connaissez pas la localisation des points réflexes, ce n'est pas un problème. Après tout, ils peuvent être trouvés par des signes caractéristiques, que nous examinerons ci-dessous.

Masser la zone du temple est un moyen efficace de se débarrasser des maux de tête

Le mécanisme d'action de l'acupression n'a pas encore été étudié en détail, mais, selon les données scientifiques disponibles, il peut être représenté comme suit. L'acupression provoque des processus très complexes qui commencent par l'activation des barorécepteurs, des récepteurs externes et propriétaires dans l'épaisseur de la peau, qui est sous pression pendant le massage, ainsi que dans les muscles, les ligaments et les os sous-jacents.

À la suite d'une telle stimulation mécanique, une impulsion nerveuse est formée, qui transporte des informations vers le thalamus du cerveau, et de là vers le cortex, où la réponse à l'irritation se forme. Dans le cas d'un massage ponctuel avec un mal de tête - c'est sa réduction et sa disparition.

Comment trouver des points réflexes

En apparence, les points d'acupuncture sont indiscernables du reste de la peau, mais ils peuvent être facilement détectés par certains points de repère sur le corps (plis, protubérances, dépressions), ainsi que par des signes caractéristiques. La zone des points biologiquement actifs varie en fonction de l'état de la personne, par exemple, si une personne dort, le diamètre des points ne dépasse pas 1 millimètre, et pendant l'éveil, elle augmente à 1 centimètre, la température dans cette zone de la peau est légèrement supérieure par rapport au reste de la surface. Si nous considérons un tel point sous le grossissement du microscope, nous pouvons détecter une grande accumulation de cellules nerveuses.

Lorsqu'une personne appuie sur un point réflexe, diverses sensations d'un caractère individuel surviennent, notamment:

• douleur locale ou lancinante;
• une sensation de choc électrique faible;
• engourdissement lorsqu'il est pressé;
• formation de la chair de poule;
• chaleur agréable.

En se concentrant sur les signes décrits ci-dessus des points d'acupuncture, tout le monde peut les trouver et se débarrasser d'eux-mêmes d'un mal de tête douloureux. Ceci est particulièrement utile pour les mères enceintes et allaitantes souffrant de migraine et d'autres types de maux de tête, lorsque les médicaments sont strictement contre-indiqués..

L'acupression est un moyen efficace et sûr d'éliminer les maux de tête chez les femmes enceintes

Technique d'acupression

Il existe un autre nom commun pour l'acupression, Shiatsu (shi - doigts, attsu - pression). Le massage est très simple:

• appuyez sur le point souhaité avec un ou plusieurs doigts;
• le mouvement est effectué par la phalange coussinée de l'ongle de l'index, du milieu et parfois du pouce;
• tandis que les doigts doivent être perpendiculaires à la surface de la peau;
• après avoir installé le doigt, il est nécessaire d'effectuer des mouvements circulaires avec une pression simultanée, nous n'arrachons pas le doigt de la peau, le critère de correction du massage est le mouvement des points de la peau avec le doigt;
• Initialement, la force de pression devrait être minimale avec son augmentation progressive;
• l'intensité des mouvements de rotation du doigt doit correspondre à environ deux tours par seconde;
• pour augmenter l'efficacité du massage, la pression circulaire peut être alternée avec de simples (sans révolutions) pendant cinq secondes, ainsi que des vibrations, des tapotements, des picotements et des caresses;
• la durée d'exposition à chaque point est d'une minute;
• le massage est effectué en position assise;
• les points symétriques sont soumis à un massage simultané à deux mains; les points asymétriques sont massés séparément.

Important à retenir! Massez la pointe avec soin et pas de façon approximative afin qu'après une exposition manuelle, il n'y ait pas d'ecchymoses, rayures, abrasions. Sinon, au lieu de se débarrasser d'un mal de tête, une crise de migraine peut être provoquée..

L'acupression pour les maux de tête peut être effectuée par le spécialiste et le patient seuls

Points d'acupuncture pour les maux de tête

Comme déjà mentionné, il existe de nombreux points réflexes, y compris pour se débarrasser d'un mal de tête. En pratique, le massage le plus couramment utilisé est de 19 points sur la tête, les membres et le tronc, dont nous parlerons ci-dessous.

Points sur la tête

• le premier point (symétrique) se trouve dans les temples (fosse temporale);
• le deuxième point (symétrique) est situé au-dessus du sourcil dans la zone de son bord extérieur;
• le troisième point (symétrique) est situé au coin externe de l'œil, il ne peut pas être massé en mouvements circulaires avec un décalage dans la peau, mais seulement en appuyant doucement;
• le quatrième point (asymétrique), également appelé troisième œil, est situé entre les coupes intérieures des sourcils sur le nez;
• le cinquième point (symétrique), on le sent facilement, il est situé en avant de l'oreillette au-dessus du tragus de l'oreille (dans la cavité);
• le sixième point (symétrique) est localisé dans la fosse entre le nez et le coin interne de l'œil, il est également interdit de le masser activement;
• le septième point (symétrique) est situé sur le cuir chevelu dans l'os temporal au-dessus du bord supérieur de l'oreillette.

Points d'acupuncture sur la tête et le membre supérieur

Points sur les membres supérieurs

• le huitième point (symétrique) est situé entre les premier et deuxième os métacarpiens de la main, pour le masser, la main est placée sur une surface dure et agit alternativement sur un membre supérieur, puis sur le second;
• le neuvième point (symétrique) est localisé dans l'évidement entre les os ulnaire et radial de l'avant-bras trois doigts transversaux au-dessus du pli carpien, affectent tour à tour les points;
• dixième point (symétrique) - pour le trouver, vous devez plier votre bras au niveau du coude, ce qui entraîne un pli - le point sera sur l'extrémité intérieure du pli, massez-les alternativement.

Points sur les membres inférieurs

• le onzième point (symétrique) est situé à l'arrière du pied, deux largeurs de doigt plus élevées entre les premier et deuxième doigts;
• le douzième point (symétrique) est situé sur le deuxième orteil à environ deux millimètres au-dessus de la plaque à ongles;
• treizième point (symétrique) - se trouve entre le quatrième doigt et l'auriculaire, un doigt transversal au-dessus;
• le quatorzième point (symétrique) est situé sur le gros orteil à trois mm au-dessus de l'ongle, plus près du deuxième doigt et non au milieu;
• le quinzième point (symétrique) est situé sur le bord extérieur de l'auriculaire dans la fosse entre le doigt et les os du métatarse;
• le seizième point (symétrique) est situé sur le bord intérieur du pied à la place du point le plus haut de la voûte plantaire dans un petit trou;
• dix-septième point (symétrique) - peut être trouvé à un cm au-dessus de l'os interne du tibia.

Points d'acupuncture sur les jambes et le torse

Points de corps

• le dix-huitième point (asymétrique) est localisé sur la paroi abdominale antérieure à deux cm sous l'anneau ombilical, affecte le point en décubitus dorsal et avec une pression abdominale détendue;
• le dix-neuvième point (asymétrique) est également situé sur la surface avant de l'abdomen le long de la ligne médiane dans la rainure épigastrique sous le processus xiphoïde.

Vidéo: Massage d'acupression pour les maux de tête:

En conclusion, il faut souligner que l'acupression est un remède efficace contre la migraine et d'autres types de céphalées primaires. Si l'acupression ne vous aide pas, alors soit vous n'avez pas trouvé les points correctement et ne maîtrisez pas la technique de massage, soit le mal de tête est de nature secondaire et pour l'éliminer, vous devez vous débarrasser de la pathologie causale.

Technique d'acupression pour les maux de tête

Les principaux points pour soulager ses maux de tête

Ils sont unis en groupes, chacun d'eux est affecté en fonction du type de douleur présent. Beaucoup d'entre eux peuvent être massés indépendamment..

La douleur dans les tempes et le front peut être éliminée en trouvant plusieurs points sur la tête, il vous suffit de dessiner mentalement un triangle sur le front. Un de ses côtés ira le long de la ligne des sourcils. Il est nécessaire de masser chaque coin de la figure triangulaire pendant 6 minutes, et la douleur disparaîtra, chacun des trois points obtenus a sa propre zone d'influence:

1. Il affecte le lobe temporal. Le masseur passe ses doigts entre le sourcil et la paupière, trouvant un renfoncement entre eux de l'extérieur, et commence à la masser..
2. Ce point est situé près des oreilles dans une petite dépression. Ce sont des centres énergétiques pour le soulagement de la douleur, ils doivent être massés pendant au moins 3 minutes.
3. Il est situé à la frontière entre la pousse des cheveux et le front. Il doit être massé en cercle pendant au moins une minute.

Ce sont trois points principaux, en plus d'eux il y a encore des points non moins significatifs sur la tête:

• Dans la région temporale, près de l'artère, la dernière pendant le massage doit essayer de ne pas blesser.
• Sur la partie occipitale de sa cavité, où les deux muscles cervicaux se rencontrent.
• Près des coins extérieurs des sourcils supérieurs.
• Près du coin interne de l'œil, 3 mm plus près de l'arête du nez. Lors du massage de ce point, vous devez vous déplacer au début du sourcil..
• Sur le dessus de la tête, afin de trouver le point, ils dessinent visuellement une ligne à partir des extrémités supérieures des oreilles à travers le haut de la tête et, en partant de cette ligne de 1,5 cm vers l'arrière de la tête, vous pouvez détecter.
• Au-dessus des oreilles où elles sont adjacentes à la tête, pour arriver au point dont vous avez besoin de les plier légèrement.

Points actifs pour le massage

L'acupuncture distingue un certain nombre de points biologiquement actifs responsables du travail de divers organes et systèmes situés dans tout le corps. Examinons plus en détail les points dont l'influence permet de faire face aux symptômes de la douleur.

Points dans la tête et le cou

Tai-yang - est situé entre le bord extérieur de l'œil et le bout des sourcils. Ce point est projeté sur la zone musculaire temporale, et est donc particulièrement efficace pour les sensations douloureuses dans la tête au niveau des tempes résultant d'une crise de migraine, rhumes, rhumes, névralgies.

Shang-xing - est situé dans la partie supérieure de la tête, sur le front, juste au-dessus de la racine des cheveux. La pression sur cette zone donnera d'excellents résultats avec névralgie, problèmes avec le système nerveux, maux de tête provoqués par le surmenage, choc psycho-émotionnel

Touwei - ce point est appelé le «gardien de la tête», car il s'agit de la principale zone d'influence dans le traitement des maux de tête. Ce point est localisé dans la partie temporale supérieure près de la racine des cheveux. Les manipulations avec Touwei sont les plus efficaces pour les crises de migraine sévères, la névrite, les maladies ophtalmiques accompagnées de maux de tête.

Antitragus - situé dans la zone de l'oreillette couvrant le conduit auditif. Un bon effet analgésique peut être obtenu non seulement en agissant sur le point lui-même, mais aussi en abaissant les lobes d'oreille.

Sur les mains

Le point principal (le plus actif) est appelé He-gu - situé sur la surface intérieure de la main. Le point est facile à repérer en redressant la paume et en éloignant le pouce. He-gu sera dans le coin formé entre les 1er et 2e os métacarpiens.

Cette zone possède un large éventail de propriétés utiles. Il est recommandé d'agir dessus pour les rhumes, les maladies virales et respiratoires. Mais les femmes «en position» doivent savoir que He-gu, entre autres, stimule le travail. Il est donc préférable pour les futures mamans de refuser un massage aussi précis.

Wai Guan est le point situé à l'extérieur du poignet, et le deuxième Nei Guan est à l'intérieur. Alterner le massage de ces zones aide à soulager les maux de tête de diverses étiologies..

Dans la zone du coude, à la place du pli apparaissant, il y a un point actif de Shou-san-li, dont le massage aidera également à faire face à une attaque de douleur en très peu de temps.

À pied

Les membres inférieurs ont leurs propres zones, agissant sur lesquelles il sera possible de se débarrasser du symptôme de douleur:

1. La première zone active est localisée entre les 1er et 2e doigts du pied. Massez la zone indiquée avec les coussinets des pouces, en effectuant des mouvements de rotation dans le sens horaire ou en appuyant légèrement.
2. Le deuxième point est localisé à l'intérieur de l'articulation de la cheville, légèrement plus haut que la zone de la cheville. Pour un meilleur effet, il est recommandé de masser les deux jambes en même temps..
3. Le troisième point est situé à l'extérieur du pied à l'emplacement de la cavité entre l'auriculaire et le métatarse.
4. Une autre zone biologiquement active est un approfondissement de la surface interne du pied sous le muscle du mollet. Une minute de pression sur cette zone est suffisante pour faire face à un mal de tête ou l'atténuer considérablement.
5. Zu-lin-qi - un point situé au sommet de la partie externe du pied, entre 5 et 4 os métatarsiens. Il est recommandé d'influencer cette zone avec des mouvements doux, lisses et modérés..

Torse

Le point principal sur le corps, qui est recommandé d'agir en cas de symptôme de douleur, se situe à environ 2 doigts sous la zone ombilicale. La pression sur cette zone devrait être des mouvements brusques et saccadés, avec une pression maximale, en position couchée

Pour obtenir le résultat souhaité, il est important de détendre autant que possible les groupes musculaires des muscles abdominaux..

Acupression

Il s'agit de l'un des types d'actions les plus courants. En règle générale, le patient à un niveau subconscient avec l'index et le majeur commence à effectuer des mouvements circulaires dans les tempes. En gros, c'est l'acupression pour les maux de tête.

Ce type d'action est basé sur l'ancienne doctrine orientale - l'acupuncture, qui indique les différents points du corps qui sont responsables de certaines fonctions du corps

La science est prudente sur ce domaine avec son utilisation radicale et l'espoir de ne faire que masser, mais ne rejette généralement pas l'existence de tels points.

Le principe d'action est de masser individuellement de petites sections, le plus souvent elles sont symétriques. Cela conduit à une irritation du système nerveux et provoque la reconstruction du tonus musculaire, ainsi que des parois des vaisseaux sanguins.

L'acupuncture implique que tous les points ont des liens biologiques avec certains organes. Si vous utilisez correctement la redirection de l'énergie vitale de ces lignes, vous pouvez améliorer considérablement l'état du corps.

La pression sur certains points du corps est appelée acupression, lorsque les index, ainsi que les grandes phalanges, sont utilisés pour appuyer, frotter ou vibrer sur les zones clés du corps

Il est important d'influencer les points de massage en toute confiance, fermement et avec des mouvements suffisamment forts et uniformes. La durée du massage doit être de quelques minutes, lorsqu'elle est exposée à moins de 5 secondes, l'effet ne sera pas

Pour que la tête ne fasse pas mal, il est important non seulement de frotter sans but avec la douleur, mais de déterminer correctement le point d'impact, puis de le masser. Les doigts ne peuvent pas être déplacés, vous devez garder toute leur procédure appuyée contre le corps, sauf pour glisser.

Points sur la tête

L'acupression a différentes techniques de mise en œuvre spécifiques en fonction des points sur lesquels l'effet sera produit. Ils sont presque toujours symétriques. Le choix de la zone nécessaire pour effectuer un auto-massage avec un mal de tête joue un rôle primordial. Pour plus de commodité, ils sont répartis en fonction du type de syndrome douloureux.

Important! Les points pour la procédure ne sont pas seulement sur la tête, mais aussi sur les membres, le tronc.

L'acupuncture n'est pas une science exacte, malgré la carte universelle des points, dans chaque organisme, ils peuvent varier quelque peu. Vous pouvez déterminer avec précision par le bien-être, mais ils ne doivent pas être situés trop loin, mais approximativement dans la zone indiquée.

Pour déterminer les points appropriés pour un mal de tête, il est nécessaire d'utiliser "cun" - c'est la longueur du 1er au 2e pli sur la deuxième phalange du majeur.

Le massage des maux de tête à domicile utilise le plus souvent les points suivants:

• Dans les temples, il y a une cavité, elle est située dans la fosse près de la ligne de la fin de la pousse des cheveux;
• En cas d'inconfort à l'arrière de la tête, le massage est utilisé pour soulager les maux de tête en utilisant une pression sur la jonction des muscles du cou et du crâne, ce qui est perceptible en raison d'une petite cavité;
• Le point est situé à l'intersection de la mâchoire inférieure, ainsi que de l'apophyse mastoïde. Très souvent, lorsque vous cliquez dans vos oreilles, le bruit commence;
• Les points sont situés sur les paumes, notamment entre les doigts formant un angle de 90 °;
• Sur la jambe, il y a une dépression située entre le tendon d'Achille et l'extérieur de la cheville;
• Entre le pont du nez et l'œil.

L'acupression pour les maux de tête peut utiliser environ 13 points, ce qui peut fournir une amélioration de divers types de syndromes douloureux.

Important! Les points ci-dessus pour la migraine ne sont pas utilisés.

Zone du cou

La question de savoir comment soulager les maux de tête par le massage implique souvent de masser le cou. Cette procédure est importante, car en présence d'une surtension, de certaines pressions, d'une aggravation de la circulation sanguine ou d'un écrasement de l'artère, diverses sensations désagréables peuvent apparaître. La présence de vertiges et de sensations désagréables à l'arrière de la tête nécessite un massage du cou.

Il vaut la peine de commencer par réchauffer la peau en utilisant un frottement, ainsi que par un échauffement. Le massage de la douleur dans le cou consiste à masser toute la zone, pas certains points.

Important! Évitez la pression sur les gros vaisseaux pulsants. Si au cours de l'exécution, des symptômes supplémentaires ou une aggravation de l'état existant sont notés, il convient d'arrêter la procédure.

Cette procédure consiste à frotter, presser, vibrer dans le cou, mais pas beaucoup. La tâche principale est la relaxation musculaire. De plus, il vaut la peine de faire des exercices pour le cou..

Le massage avec une pression sur le cou à son extrémité implique une courte période d'adaptation, vous ne devez donc pas vous lever et faire des mouvements brusques. Il est préférable de rester allongé et détendu pendant 10 minutes.

Un massage relaxant de la tête pour les migraines

Les homéopathes conseillent avec des maux de tête fréquents d'allumer des lampes à arôme pendant le massage. Ils aident à calmer le système nerveux et à détendre les muscles.

Pour détendre le cuir chevelu, il est nécessaire de masser la tête avec des mouvements circulaires avant d'agir sur les points actifs du bout des doigts, en faisant attention à la région occipitale temporelle. Le fait est que dans ces parties, le plus grand nombre de zones de maux de tête est concentré

Dans le cas où une personne a mal au front, caresser les sourcils est très bon, et les mouvements doivent être de la base des sourcils vers la tempe. Plusieurs points actifs sont également situés dans cette zone, donc en plus de caresser, vous pouvez appuyer sur la base des sourcils, leur partie médiane et sur la zone où se termine le sourcil.

Si des douleurs sont survenues dans les tempes, le fait d'appuyer et de maintenir les coussinets du majeur sur les tempes elles-mêmes pendant 1,5 minute aidera à soulager le spasme, puis la douleur disparaîtra. En Chine, ce point est appelé "solaire", et les sages affirment qu'à travers cet endroit, le corps est chargé de l'énergie du soleil et de l'espace. De plus, la pression sur les points symétriques qui sont présents dans la zone des oreilles (conduit auditif), dans la cavité où se termine la mâchoire supérieure, aide beaucoup. Vous devez les masser pendant trois minutes en 4-5 approches.

Cette technique permet de restaurer la circulation sanguine et de soulager les crampes, qui provoquent principalement des douleurs dans les tempes..

En cas de douleur à l'arrière de la tête, il faut agir sur les points qui se trouvent sur le cou. Très souvent, la stagnation du sang dans la région du cou en raison de diverses ostéochondroses ou d'un mode de vie sédentaire devient la cause de la douleur dans la région occipitale. Si vous ressentez une gêne et une douleur à l'arrière de la tête, vous devez d'abord effectuer des mouvements circulaires de la tête dans le sens horaire et contre 5-6 fois. Trouvez ensuite le point sous la protubérance occipitale: il est 5 mm en dessous au milieu. Masser pendant 4-5 minutes.

Techniques d'acupression

L'acupression indépendante des maux de tête et des migraines commence par le choix d'une posture confortable. La procédure peut être effectuée à la fois couchée et assise - l'essentiel est qu'il y ait un soutien pour le dos, le cou et le cou.

Mal de crâne

La technique des points de massage pour les maux de tête est la suivante:

1. Avec le pouce ou l'index, vous devez masser les points au niveau des arcades sourcilières pendant cinq minutes. La direction du mouvement est circulaire, à droite - dans le sens des aiguilles d'une montre, à gauche - vice versa;
2. Allez aux points sur le bord du cuir chevelu et massez-les avec des mouvements circulaires légers pendant 1 minute;
3. Appuyez sur la zone située dans la fosse sous la lèvre inférieure, prenez également une minute pour cette pression. Effectuez des mouvements de pincement prudents avec votre pouce et votre index;
4. Allez aux points de massage ci-dessous, qui sont situés dans la cavité, juste en dessous de la base du crâne. Massez-les avec vos pouces de bas en haut, avec une pression;
5. Complétez le complexe en caressant en cercle autour du point actif à la première vertèbre cervicale.

Après le massage, vous devez vous allonger ou vous asseoir dans une position détendue pendant 5 à 10 minutes. Éliminez toutes les sources d'irritation, évitez un moment de lire, d'écouter de la musique et de parler.

Massage du cou

L'acupression pour les étourdissements et les vasospasmes pendant le surmenage est effectuée non seulement dans la tête, mais aussi dans le cou. Il est préférable que la procédure soit effectuée par une autre personne, car les points d'exposition dans ce cas sont situés symétriquement à la colonne vertébrale dans la partie inférieure du cou, à une distance de 4 à 5 cm de la colonne vertébrale. Vous devez les pétrir pendant 2-3 minutes, en mouvements circulaires avec une légère pression. Si le soulagement ne vient pas, vous pouvez prendre une pause de 10 minutes et répéter l'exercice.

Avec une crise de migraine

L'acupression efficace pour les migraines est basée sur l'exposition à des points clés du visage:

1. Commencez l'acupression pour les migraines en caressant les mouvements des coins des paupières vers l'arête du nez. N'oubliez pas que les points appariés sont massés de manière synchrone: lorsque vous cliquez sur un point, assurez-vous d'appuyer avec la même force sur celui situé symétriquement;
2. L'élément suivant est le point le plus élevé des sourcils. À ce stade, saisissez un petit pli de peau entre l'index et le pouce et maintenez pendant 5-7 secondes. Répétez 10-12 fois à intervalles réguliers;
3. En conclusion, placez les coussinets de l'index et du majeur au centre des tempes et tournez vers les oreilles. Cet exercice ne doit pas être effectué pendant une longue période - 1-2 minutes suffisent.

Si une crise de migraine vous a rattrapé à la maison, après la séance, essayez de vous allonger pendant au moins une demi-heure. Pour prévenir de nouvelles attaques, le complexe proposé peut être effectué tous les matins.

Pour les maux de dents

Le massage est l'une des méthodes les plus efficaces de soulagement momentané des maux de dents. Les principales zones d'exposition sont situées à la base des lobes d'oreille. Massez-les d'abord avec un pincé, puis dans un mouvement circulaire. Les points suivants sont situés dans les creux du cou de la mâchoire inférieure, ils doivent être influencés dans un mouvement circulaire vers les oreilles.

Complétez l'acupression pour les maux de dents avec des mouvements de pression doux au milieu de la mâchoire inférieure. Ces astuces simples vous aideront à soulager la douleur, à éliminer les tensions musculaires excessives et à faciliter le diagnostic..

En effectuant les exercices décrits régulièrement, vous remarquerez bientôt que votre tête et votre cou sont moins susceptibles de vous blesser, que la fatigue a diminué et que votre capacité de travail a augmenté. Le massage de la tête par acupression pour la douleur vous permettra de réduire la dépendance aux drogues et d'apprendre à mieux comprendre votre corps. La capacité de traiter rapidement les maux de tête, les migraines et les crampes sera utile à la maison, au travail et sur la route, et améliorera la qualité de votre vie..

Points actifs pour le massage

Points dans la tête et le cou

Tou-wei - le gardien de la tête, se réfère au canal de l'estomac. C'est le principal point de traitement des maux de tête. Situé dans la région temporale près du bord supérieur du muscle temporal dans le coin frontal du cuir chevelu.

Toowey est déterminé par le mouvement de mastication sur le muscle temporal dans un évidement postérieur au bord avant de la croissance des cheveux. En plus des maux de tête, les indications pour masser cet endroit sont: douleur oculaire, névralgie de la première branche du nerf trijumeau, névrite du nerf facial, migraine.

Le Tai-yang est un point hors canal. Il est situé dans l'évidement à un pouce au-dessus du milieu de la ligne tracée entre l'extrémité externe du sourcil et le bord externe de l'œil. Le Tai-yan est projeté sur le muscle temporal.

Les indications de massage à cet endroit sont les maux de tête, les migraines, la paralysie faciale, la névralgie du trijumeau, les maladies oculaires, la grippe, le rhume, les maux de dents.

Anti-tragus. Comme son nom l'indique, l'anti-tragus est situé en face du tragus, la partie saillante de l'oreillette couvrant l'ouverture de l'oreille. Les points de projection de la tête sont situés sous le cartilage de l'anti-tragel; par conséquent, son exposition est très efficace pour les maux de tête d'origines diverses. En abaissant les lobes d'oreille, une stimulation des points situés sous l'anti-tragus se produit également..

Shang-xing - l'étoile supérieure appartient au canal médian postérieur. Il est situé dans la région frontale sur la ligne médiane de la tête et un demi-soleil au-dessus du bord avant de la pousse des cheveux. Indications - maux de tête, névralgie de la première branche du nerf trijumeau.

Points sur les mains

Hae-gu (vallée fermée) - se réfère au canal du côlon. Ce point est l'un des plus importants pour le corps humain. Il est situé sur le dos de la main entre les premier et deuxième os métatarsiens, au-dessus de l'élévation formée par le premier muscle interosseux dorsal avec le pouce.

Le point He-gu peut également être déterminé avec une brosse redressée et le premier doigt mis de côté dans le coin formé par les premier et deuxième os métacarpiens.

• La gamme des indications pour masser cet endroit est assez large. Hae-gu - le principal point de traitement spécifique pour les maux de tête, la grippe, diverses maladies virales, l'affecte et à des fins préventives.
• On note également que ce point est également utilisé pour stimuler l'accouchement. C'est pourquoi les femmes qui sont dans les derniers stades de la grossesse doivent masser He-gu très soigneusement et seulement après une conversation préliminaire avec le médecin qui mène la grossesse.

Dans un endroit situé deux à trois doigts plus haut que le pli supérieur du poignet, il y a un point symétrique et traversant. Le côté arrière a un point Wai-guan, l'intérieur - Nei-guan. Masser doucement d'abord à gauche, puis à droite.

Situé à la fin du pli qui apparaît lorsque le coude est plié, le point de Shou-san-li aide également à combattre les maux de tête..

Points sur les pieds

• Point symétrique situé au niveau des 2 et 3 doigts, sur le métatarse du pied. Affectez cet endroit en appuyant et en tournant dans le sens horaire avec la molette.
• Un endroit situé à 3 mm de la rainure dans l'ongle 2 orteils. Massage recommandé alternativement sur deux jambes..
• Zu-lin-qi - situé entre les bases de 4 et 5 os du métatarse de la face supérieure du pied. Le mouvement lorsqu'il est exposé à ce point doit être doux et calme..
• Placer sur le pouce, à 3 mm de la base de l'ongle. Masser, en règle générale, deux points sur les deux pieds en même temps.
• Une pointe à l'extérieur du pied, entre la phalange de l'auriculaire et le métatarse, dans une petite encoche. L'impact sur ce lieu devrait avoir lieu alternativement.
• Une petite encoche sous la cheville à l'intérieur du pied. Massez ce point pendant au moins 1 minute.
• Un point légèrement au-dessus de la cheville à l'intérieur de la jambe inférieure. Massage recommandé en même temps sur les jambes gauche et droite.

Points de corps

Un point situé sur le ventre, deux doigts écartés sous le nombril. La masse se produit brièvement, fortement et fortement. Dans ce cas, la personne est en position couchée et les muscles abdominaux doivent être détendus..

Les principales causes de maux de tête

Une crise de migraine peut commencer par une aura. Votre état de santé s'aggrave, vous devenez irritable, une sensation de légère nausée commence, les contours des objets ne sont pas toujours clairs. Vous remarquez la présence de déclencheurs.

La manifestation d'un mal de tête dû à la tension est assez courante. Cela peut durer plusieurs jours ou même devenir chronique.

Les sensations du pouvoir de la douleur ont leur propre classification. Le patient le tolère plus facilement qu'une crise de migraine. Après un long sommeil et repos, la douleur peut disparaître d'elle-même. Dans certains cas, ne faites pas sans l'aide d'un médecin.

Les méthodes de traitement des maux de tête à pois sont connues en médecine moderne. Dans notre corps, tous les processus sont interconnectés d'une manière ou d'une autre. En médecine chinoise, la direction du traitement d'acupuncture est bien connue et largement utilisée..

Le traitement d'acupuncture est l'effet sur certains points du corps pour soulager la douleur ou pendant le traitement. Plusieurs méthodes sont utilisées ici - l'acupuncture, l'acupression.

Pour prendre une décision sur le choix de l'une de ces méthodes, il est nécessaire de subir un examen et de consulter un neurologue. L'option de traitement que vous choisissez dépendra de nombreuses raisons. L'âge, le sexe et la santé générale seront pris en compte. Après avoir effectué une analyse complète de l'état du patient, la méthode est déterminée.

La tête peut faire mal pour diverses raisons. Les plus courants sont:

• céphalées de tension. Cela peut provoquer un surmenage banal - physique, mental, émotionnel. La nature de la douleur est oppressive, bilatérale;
• crampes vasculaires. Habituellement, ils souffrent de ceux qui souffrent de dystonie végétative-vasculaire, d'ostéochondrose, de peu de mouvement. La douleur est très forte, pulsatoire dans les tempes, apte à soulager la douleur. Ces patients réagissent aux changements météorologiques; chez les femmes, les maux de tête commencent peu de temps avant les règles;
• migraine causée par un trouble métabolique de la sérotonine. Elle se caractérise par des douleurs paroxystiques unilatérales, des nausées, des vomissements. Les migraines sont plus susceptibles d'affecter les femmes;
• maux de tête en réaction à certains additifs alimentaires: tyramine, nitrate de sodium ou glutamate monosodique, caféine.

Dans tous ces cas, les effets de l'acupuncture aideront: le massage accélère les processus d'inhibition et d'excitation du système nerveux, ce qui aide à soulager les crampes, améliore le bien-être général.

Massage avec apparition de points douloureux du premier groupe

Il est recommandé que ces zones soient affectées si la céphalée s'accompagne d'un surmenage. Ces points sont considérés comme symétriques et sont répartis dans tout le corps:

1. Xuan Li. Il est situé à l'intersection de deux lignes tracées dans l'imagination: l'une d'entre elles s'étend horizontalement vers le bord supérieur de l'oreille, et la seconde - verticalement, reculant des tempes à l'arrière de la tête de 1,5 cm.
2. Tai yang Il est situé dans les tempes près de l'artère, qui ne doit en aucun cas être touché pendant le massage.
3. Feng Chi La zone est définie en ligne avec la cavité occipitale sur la base du muscle trapèze.
4. He-gu. Situé en plein centre entre l'index et le pouce sur le dos de la main.
5. E-Feng. Un point peut être trouvé si vous tâtonnez un trou juste derrière votre oreille..
6. Yu-yao. Situé sur les coins supérieurs des sourcils.
7. Ching min Placé à 2-3 mm de la larme vers l'arête du nez.
8. Kun Lun. Situé sur les pieds entre l'os de la cheville et le tendon d'Achille.
9. Ji-yin L'emplacement est le petit doigt sur le pied, à 3 mm du coin de l'ongle jusqu'au bord extérieur.
10. Zu-san-li. Le point est défini dans la zone de la rotule. Il faut s'asseoir, plier les jambes et, les doigts écartés, baisser les genoux dessus. Le bout de l'annulaire va dans le trou. Cette zone est appelée le «point de longévité»..
11. Le Qué. Situé sur les avant-bras, mais invisible pour les yeux. Pour le trouver, vous devez reculer de 1,5 tsun vers l'avant-bras du côté de la base du pouce situé sur le bras. Le massage est effectué afin d'arrêter la douleur à ces points à son tour. Le membre supérieur est détendu et horizontal..
12. Ji-men. Situé sur le ventre près du bord de la 12e côte.
13. Shen Shu. Placé près de la taille de 1,5 pouces en direction de la colonne vertébrale. Cette zone ne peut pas être massée seule, donc un effet similaire est effectué par paires. Une personne prend une position horizontale, met une serviette sous son ventre et un partenaire fait pression.

Si vous agissez souvent sur les zones ci-dessus, cela aide à stimuler les points d'énergie, un effet positif sur les organes et les systèmes, à restaurer le corps et à soulager la douleur.

Une technique de massage similaire n'aidera pas à diagnostiquer une migraine. Pour cette maladie neurologique, ainsi que pour une autre maladie, il existe certains points de stimulation. Le massage de la tête pour les personnes souffrant d'hypertension ou d'hypertension artérielle est également effectué selon une certaine technique..

Acupression pour les maux de tête: 100% aide

Il nous semble toujours qu'un mal de tête survient au moment le plus inopportun, et s'il est déjà là - nous devons en quelque sorte y faire face. Je vous suggère d'utiliser un massage des points biologiquement actifs contre un mal de tête. Il existe une méthode pour surmonter les douleurs désagréables sans utiliser de médicament appelé acupression..

Traitement et prévention des maux de tête

Acupression (acupression) - traitement et prévention des maladies par une pression sur certains points du corps. Du point de vue de la médecine officielle, c'est une sorte de réflexologie.

Le secret de la méthode est de masser certains points biologiquement actifs sur le corps humain, dont l'utilisation apaise la douleur.

Son principal avantage est qu'elle ne prend pas beaucoup de temps pour faire disparaître la douleur.

1. Le centre du soi-disant «troisième œil», situé entre les sourcils, là où le nez rencontre le front. Cliquez ici pour soulager la fatigue oculaire et les maux de tête disparaîtront!
2. Ce sont deux points équidistants situés sur le bord intérieur des sourcils. Le massage de ces zones actives aidera à soulager l'écoulement nasal et même à améliorer la vue. En les massant en même temps pendant une minute, vous ressentirez un soulagement et d'excellents résultats..
   
3. Si vous devez ouvrir le sinus, réduire les maux de tête ou les maux de dents, soulager le stress, ces points sont définitivement pour vous. Ils sont situés sur les joues des deux côtés du nez, parallèlement aux coins intérieurs des yeux. Appuyez et massez-les pour soulager la condition.
4. À l'arrière du cou, il y a des points symétriques, dont le massage réduira la congestion nasale, la douleur dans les yeux et les oreilles, ainsi que les maux de tête et la migraine.
5. Ces points sont situés à 2-3 cm sous la région temporale, au-dessus des oreilles. Vous devriez sentir des fossettes à ces endroits. Appuyez-les fort pour soulager la douleur dans les tempes et soulager la fatigue oculaire.
6. Sur la partie supérieure des mains, entre le pouce et l'index, se trouve un autre point actif. Cliquez dessus lorsque vous êtes tourmenté par des douleurs dans les muscles du dos ou du cou. De plus, c'est un excellent moyen de soulager les maux de dents..

Étant donné que les maux de tête et autres douleurs vous hantent souvent dans la vie quotidienne, il est important de connaître les différentes méthodes pour y faire face..

Vous pouvez également regarder une vidéo sur la façon de pratiquer l'acupression pour les maux de tête:

Auto-massage pour maux de tête et migraine

Les maux de tête vous indiquent que tout n'est pas en ordre dans le corps. Surmenage des muscles du cou et de la tête, surmenage général, surstimulation émotionnelle ou la présence de troubles fonctionnels et de maladies progressives des organes internes peuvent provoquer des maux de tête.

Le massage d'acupression aidera à soulager la douleur et à se sentir mieux, mais vous devez savoir que les causes qui ont causé les maux de tête persistent et nécessitent une attention. Si les maux de tête sont fréquents ou prolongés, vous devez absolument consulter un médecin.

Les principales causes de maux de tête

Les maux de tête surviennent le plus souvent en raison du rétrécissement des vaisseaux sanguins provoqué par une surcharge des muscles du cou et de la tête. Le rétrécissement des vaisseaux conduit au fait que les cellules nerveuses du cerveau manquent d'oxygène et un mal de tête apparaît qui prévient des problèmes dans le corps.

La courbure de la colonne vertébrale, la congestion dans les intestins, le stress et la surexcitation émotionnelle peuvent également provoquer des maux de tête..

La migraine, en plus de maux de tête sévères, s'accompagne souvent d'une vision trouble et de nausées. L'acupression aidera à soulager une crise de migraine et à améliorer la condition, cependant, la migraine est une maladie grave et nécessite la surveillance d'un médecin.

Points biologiquement actifs pour les maux de tête

La thérapie d'acupuncture chinoise pour les maux de tête est basée sur le déverrouillage des méridiens, l'amélioration de l'apport sanguin dans la zone d'exposition et la régulation du flux de qi et de l'énergie sanguine.

Selon la cause du mal de tête, différents points actifs sont massés pour soulager le syndrome douloureux, nous nous attarderons sur les points les plus importants du mal de tête et leurs combinaisons.

Céphalées de tension, avec rhumes et migraines - Point Gb 20

Le Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) est un point important pour traiter divers maux de tête tels que migraines, céphalées de tension, maux de tête dus à des problèmes neurovasculaires ou à des rhumes.

Le point d'acupuncture Gb 20 est situé à la base du crâne et appartient au méridien de la vésicule biliaire. Des études modernes ont montré que la stimulation du point Feng Chi détend les muscles du cou et améliore la circulation sanguine dans l'artère cervicale principale, abaisse la pression artérielle et augmente la circulation sanguine à l'intérieur du cerveau.

Pour les céphalées de tension (physiques et émotionnelles)

Pour soulager les maux de tête causés par un surmenage physique ou émotionnel, les points Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 sont massés avec le point Gb 20.

De plus, des points supplémentaires St 36 et Sp 6 aideront à soulager la douleur plus efficacement..

Astuce: N'oubliez pas le point Sp 6 - ce point est stimulé par de nombreux problèmes gynécologiques (SPM, règles douloureuses, dysfonction ovarienne, etc.)

Avec migraine

Pour soulager une crise de migraine, avec le Feng Chi Chi Gb 20 point Lr 3 (voir fig.2), Gb 41, Sj 5 (voir fig.5), St 40, St 8, Bl 10 (voir fig. 1), Gb 8 et Sj 20.

Pour les maux de tête causés par un rhume ou une grippe

Si les maux de tête sont causés par un rhume ou une grippe, en plus du point Gb 20, masser les points Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 et Ex-Hn 5.

Acupression vidéo contre les maux de tête

Sur une vidéo en ligne, un maître d'acupuncture montre où et comment trouver des points contre un mal de tête.

Maux de tête dans la partie supérieure de la tête - Points Gv 22 et Gv 18

Le point d'acupuncture Gv 22 (Xin hui / fontanel) est situé au sommet de la tête. Le point Gv 18 (Qiang Jian / Hill of Strength) est situé à l'arrière de la tête. Ces deux points appartiennent au méridien directeur, qui se ramifie dans le cerveau..

La stimulation de ces deux points améliore non seulement l'apport sanguin superficiel, mais aussi profondément à l'intérieur du cerveau.

Pour augmenter l'effet analgésique, les points Bl 67 (voir fig. 11), Li 4 (voir fig. 2) et Gb 20 (voir fig. 1) sont en outre stimulés..

Si le mal de tête s'accompagne de vertiges, les points et Gb 20, Lr 3 sont en outre stimulés (voir fig.2).

Maux de tête sur les côtés de la tête - Points Gb 5 et Gb 4

Les points d'acupuncture Gb 5 (Xuan-Lu / Surpoids du front) et Gb 4 (Shan-Yan / Front large) sont situés au-dessus de l'oreille, sur le méridien de la vésicule biliaire, qui longe le côté de la tête.

Les maux de tête localisés sur les côtés de la tête sont étroitement liés au dysfonctionnement du méridien de la vésicule biliaire, par conséquent, les points Gb 5 et Gb 4 sont souvent choisis comme principaux pour ce type de maux de tête. La stimulation de ces points aide à éliminer la stase sanguine et à améliorer l'apport sanguin, ce qui entraîne l'élimination de la douleur.

Pour augmenter l'effet analgésique, les points Sj 5 (voir fig. 5) et Gb 41 (voir fig. 4) sont en outre stimulés..

Si le mal de tête s'accompagne de maux de yeux, des points supplémentaires Gb 1 et Sj 23 sont stimulés..

Si le mal de tête est accompagné d'acouphènes, les points et Sj 23, Sj 21, Si 19 et Ki 3 sont en outre stimulés..